2010年5月15日
明るい兆し…＾＾
今日は、主人の定期診断（糖尿の数値チェック）の日でした。何度かこのことはブログにも書いて
きましたが、血糖値とコレステロール値が少し高めの主人は、現在メディケーションと３ヶ月毎の
数値チェックをしております。そして、今日はその日でした。
前々回（昨年11月）まではアップダウンが激しくデータ的にも停滞期のような感じだったのですが
前回２月で突如！これまでの幅を大きく下降した結果を得られたので＾＾v その後は毎日の食事を
記録にとって、特に夕食については”摂取してもOK”というカロリーや糖分や脂肪など…”点数”を
目標に献立し…指導の際に栄養士の先生にも分かるように写真も付けてレポートを作成しました。
『きっと前回よりいい結果になってると思う…＾＾』と、私の気持ちは先走り今夜の食事は成功の
お祝いに主人の大好きなステーキ（赤身ヒレ！を奮発！赤身なので点数的にもOK！←しかも今日は
ラッキーにも特売日だったし。。＾＾）と思って準備していました。。
『How was your health check of today?…』主人が帰宅するなり、早速今日の検査の状況
をきいてみました＾＾:
答える主人が何だか少し嬉しそうな顔に見えたのは気のせい…？なんと、結果は思った通り以前
よりさらに数値が下降できたのです！コレステロール値は許容範囲で、血糖値もあとコンマ少し
のところまでこぎつけました！（嬉）食事指導の方も、栄養士の先生から『野菜も多く糖質量や
カロリー表示をよくみて摂取できています。食事のデータ（写真）もよいです…』とバランスの
良い食生活に改善されていると言っていただけたようです。（やっほ〜〜！）
どうなるかしら…と思いながら、主人の足を毎日もんで約半年！少しずつ結果として現れてきた
ことは、当人よりもずっと私の方が感動〜♪ほんとうに嬉しい報告でした。
『毎日足をもむ』＋しっかり『生活習慣を見直す』これは糖尿病に限らず体質改善や健康維持
のために、当たり前のようで意外におろそかになりがちなとても大切なポイントですね。
糖尿やメタボは生活習慣病ともいわれるように、自分の身体に思いやりと愛情をもって！＾＾
ほんの少し意識をおくだけで変わるんですね〜♪ 私たちもここで油断しないように、また二人
そろって完全克服を目指して『毎日の足もみ！』続けてゆこうと思います。
糖尿病（主人の場合はおかげさま軽くどちらかというとメタボ！？）で悩んでいる方は意外に
も多いとききます。そんな方には、ぜひとも！焦らずにじっくりと、生活習慣を見直しながら
『毎日足をもむ！』を実践してみて欲しいと思います。
それも楽しみながらをおすすめします。私も続くかなぁ…と思ってはじめた食事の記録と写真
による日記作成でしたが、写真はみた目（視覚）に影響を与えるので、見て美しいとか彩りも
自然と意識するようになります。（ました！）なので、私自身もプレッシャーになることなく
「今日のメニューは何にしようかな…」と、ビジュアルをイメージしながら楽しんでいます。
Y
今日のご褒美メニュー♪ ちいさっっ！いけど、確かに、ステーキです。＾＾
