ブログ

ブログ
  • 2024年6月11日

    【食べたもので心身は作られる】まかないランチ編〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    きょうは気づき

    家の庭で採れた無農薬の新鮮ななす🍆第一号をお祝いして!!

    美味しい照り焼き丼と味噌汁を作りました爆笑

     

    自分で育てた野菜は特に美味しく感じますし

    何より安心して食べられるのが嬉しいですねラブラブ

    やはり無農薬で育てた新鮮な野菜は🍆

    栄養価も高く安全で健康的ですね^^

     

     

    本日のまかないランチをご紹介です〜♪

    【庭どれなすちゃんで作るヘルシー照り焼き丼&味噌汁♪】
     

    キラキラなすとしいたけの栄養素と健康効果キラキラ

    上差し主役のなすには以下のような栄養素が豊富に含まれますサーチ

    ベルビタミンB群:エネルギー代謝を助け疲労回復
    ベル食物繊維:腸内環境を整え便秘の予防に効果的
    ベルポリフェノール:抗酸化作用がありアンチエイジング効果

    上差し一緒に使ったしいたけの栄養素についても見てみましょうサーチ

    ベルビタミンD:骨の健康を保つために必要

     日光に当たると生成される栄養素でしいたけはその供給源
    ベル食物繊維:腸内環境を整え消化を助ける
    ベルβグルカン:免疫力を高める効果あり

    上差し照り焼きソースの健康ポイント

    照り焼きソースは「醤油・みりん」を使って作ります。

    これらの成分も「適量」であれば健康的なお料理になります♪

    ベル醤油:アミノ酸やビタミンB群
    ベルみりん:天然の甘みと旨みがあり料理に深い味わいを与え
    砂糖は不使用でも美味しく仕上げることができるのでグッ

    「ナス照り焼きどんの主な材料」
    – 無農薬なす:1本(庭で栽培中音譜今日は第一号収穫ですラブラブ
    – しいたけ:2個
    – 醤油:大さじ3  (←だいたいです) 
    – みりん:大さじ2 (←だいたいです) 
    – ごま油:適量
    – 十五石米ご飯:適量
    – 大根おろし:(お好みで♪)

     

    「付け合わせの味噌汁」
    – 無農薬なす:皮の部分です🍆
    – 玉ねぎ:小1/2個
    – 大根葉:適量
    – 味噌:大さじ1(これも適宜^^)
    – だし:適量(私は削り節を入れてそのまま食べてます♪)」

     

    庭どれの新鮮な無農薬🍆を使い

    きょうのまかないランチ(おひとりさまごはん)

    照り焼き丼と味噌汁の紹介でした。

    なすとしいたけの豊富な栄養素と

    照り焼きソースが絶妙なバランス(わたし好み^^)

    ヘルシー!美味しい!おすすめです!

    今日からでも始められる簡単な家庭菜園と

    毎日インスタには写真のみあげているので

    今日は気になる栄養素についても触れて書いて

    「まかないランチ」の紹介でしたキラキラ

     

     

    食べたもので体は作られる気づき

    毎日の食をバランスよくとることで

    キラキラ美健グッget!! キラキラ

    心身ともども元気なオトナ女子ラブラブでまいりましょう音譜

     

     

     

    爆笑いつもお読みくださりラブラブ

    「いいね」もありがとうございます音譜

     

  • 2024年5月31日

    【美しい】にはすべてを想起させる力がある〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    本日5月最終日🗓️あれよあれよという間にダッシュ

    2024年も半分近くあしあと来てしまいました

     

    心待ちにしている夏ももうすぐキラキラ

    その前にしっぽりと長い梅雨もありますが

    日本の四季という彩りの世界はいいですね

     

    寒い冬が苦手な汗セミ女ではありますが…

    冬は冬でそこには味わい深さもあるわけで

    ようやく訪れる春のころを🌸

    一層の喜びを与えて導いてくれますしね音譜

     

    そして

    いちばん大好きな夏キラキラを思い切り生きるスター

    やっぱりわたしはセミっぽいタイプなわけです^^

     

    笑

     

    先日の5月晴れのある朝のこと

    いつものようにおさぽん🐕をしている道々で

    こんな風景に出会いました気づき

     

    花はよく知られるパンジーですが

    一段と美しく見えたのはわたしだけでしょうか

     

    自然界の花々には

    見る側の想像力や感性のすべてを想起させる力

    があるんだなぁとしみじみと感じた瞬間でした

     

     

    温室育ちのソルボンヌは

    とても優雅で美しい

     

    一方で

    こんなところに?

    咲く花もまた懸命で美しい

     

     

    ただ

    人の心を動かすのは

    堂々と

    健気に

    可愛らしく咲く花の方

    かもしれない

     

    ただ自分を力強く生きる

    そんな花の姿に

    美しさを感じている

     

    これは

    私たち女性にも

    置き換えられることかもしれない

     

    高貴な生まれでもなく

    裕福な家の生まれでもない

    どうせ雑種で生まれてきたのだ

     

     

    ユリになる必要もなく

    ただ自分を力強く美しく生きる

     

    私もそんなひとつの花でありたい

     

    と…

     

    byみつお…もとい、幸子byセミ女

     

     

     

    爆笑 いつもお読みくださりラブラブ

    「いいね」もありがとうございますラブラブ

     

     

     

  • 2024年5月22日

    優しすぎる【オトナ女子たち】_相手の本質を見極めよう♪ーPart2

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    5月のさわやかな日々♪適度な雨で庭に植えたナスちゃんも🍆

    花壇の日々草も🌸快適そうにみえます音譜

    わたしセミ女も心地よく過ごしております〜

    皆さま♡はいかがお過ごしでしょうか 爆笑

     

     

    鉛筆さて

    前回NPDについて書きましたが、今回はまたPart 2ということで、

    友人関係で悩んだ経験を持つ女性を対象に、エピソードふうにした

    ブログをシェアしたいと思います。

    特に自己愛性パーソナリティ障害:NPDの傾向を持ち巧妙に他人を

    操作する「マニュピレーター」的な人との友人関係に焦点を当てて

    みようと思います。

    このブログを通じて、同じような経験を持つ方々に少しでも共感と

    注意を呼びかけることができればと思います。

     

    友人との出会いスター

    あるとき共通の友人の結婚式で同席となり知り合った女性。

    その後、お茶をするなど親しくなって友人として付き合うようになりました。

    彼女はとても魅力的で、人に親切でフレンドリーな雰囲気を持っていたので

    疑うことなく彼女を大切な友人だと思って付き合い始めました。

     

    関係の変化スター

    彼女と仲良くなるうちに、彼女の取り巻きの友人たちとも親しくなりました。

    しかし、話が食い違うことが度々あり最初はその意味がわかりませんでした。

    後に、彼女は私を利用して、自分自身に利益があるように仕向けていることが

    わかりました。彼女は巧妙に人を操り、彼女のビジネスや人間関係に自分自身

    が有利に働くように仕向けていたのです。

     

    息を吐くように嘘を言う_おそらく本人には自覚がないケースも多いのも特徴

    以下こういうケースの特徴をまとめます。

     

    マニュピレーターの特徴ハッ

    マニュピレーターは、他人を巧みに操り、自分の目的を達成するために利用

    します。彼らはしばしば以下のような特徴を持っています:

     

    上差し巧妙な操作:相手に気付かれないようにコントロールする。

    上差し過度の親切さ:最初はとても親切で魅力的に見えるが、その親切さは自己利益のため。

    上差し矛盾する言動:話の一貫性がなく、相手を混乱させる。

     

    自己愛性パーソナリティ障害の特徴ハッ

    彼女の行動を振り返ってみると(NPD)の典型的な特徴が浮かび上がりました。

    NPDの人々は自分自身を過剰に重要視し、他人を利用して自分の利益を追求します。

    彼女の魅力的な外見や親切な態度は、実際には他人をコントロールするための手段⁈

    というくらい自然にやってのけます。。

     

    フレネミーとはハッ

    「フレネミー(frenemy)」という言葉をご存知でしょうか?

    これは、友人のふりをしながら実際には敵対的な態度を持つ人を指します。NPD女性は

    このフレネミーの典型的な例です。彼女たちは親切で魅力的に見えるため、一見すると

    友人として素晴らしい存在に思えますが、実際には他人を利用することで自分の利益を

    追求します。

     

    注意喚起と対策気づき

    このエピソードを通して、心の優しい女性たちに伝えたいことがあります。

    親切で魅力的に見える友人には、慎重になりましょう。

    特に以下の点に注意してください。

     

    上差し過度な賛美:常にあなたを褒め讃える友人は裏で何かを企んでいる可能性があります。

    上差し話の食い違い:友人の言動に一貫性がない場合 その意図を疑ってみることが必要です。

    上差し自己中心的な行動:客観的にみて、自分の利益ばかりを追求し他人の感情や立場を無視

    する友人には注意が必要です。

     

    自己防衛のためのヒント気づき

    ベル直感を信じる:何か違和感を感じたら、その感覚を無視しないようにしましょう。

    ベル境界線を設定する:自分の限界や大切な価値観を守るために、はっきりとした境界線を

    設けましょう。(お人よし過ぎてはいけません!)

    ベルサポートシステムを持つ:信頼できる他の友人や家族に相談しサポートを受けましょう。

     

    友人関係は私たちの人生に大きな影響を与えます。

    自己愛性パーソナリティ障害の特徴を持つ友人やマニュピレーターには特に注意が必要です。

    心の優しい女性たちがターゲット🎯となりやすいので💧少しでも自分を守るためのヒントを

    得られれば幸いです。

     

    皆さんの友人関係が健全で幸せなものでありますように乙女のトキメキ

     

     

    爆笑 いつもお読みくださりラブラブ

    「いいね」もありがとうございます音譜

     

     

     

  • 2024年5月14日

    優しすぎる【オトナ女子たち】_相手の本質を見極めよう♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    今回は、何度か恋愛や失恋を経験してきた30代以上の女性に

    自身のエピソードも交えながら「自己愛性パーソナリティ障害」

    NPDについてお話ししたいと思います。

    似たような経験を持つ方々に、少しでも共感と注意を呼びかける

    ことができれば幸いです。

     

    鉛筆

    元彼との再会スター

    30代のときに辛い恋愛を経験して別れた元彼と、20数年経って

    偶然の機会から再会することになりました。当時はトラウマに

    苦しみましたが、自分自身も成長し、今では過去の出来事として

    乗り越えられたひとつの思い出です。

    なので、再会後は、いち友人として適度な距離を保ちながら

    たまに連絡をやりとりするようになりました。

     

    飲み会への誘いベル

    ある日、元彼から彼の友人やビジネスパートナーたちとの飲み会に

    誘われました。正直なところ、場違いだと思うしあまり乗り気では

    なく断りました。すると「今後の仕事でご縁になるかもしれないし

    ただのカジュアルな集まりだから気楽にしてきてよ…」と言うので

    行ってみることにしました。

     

    飲み会でのエピソードロゼワイン

    飲み会では、彼は私のことを「昔ビジネスを立ち上げ時に一緒に

    頑張った仲間」と皆に紹介してくれました。私は初対面の人たち

    とも気後れするようなタイプではないので、飲み会自体は楽しく

    過ごせました。のですが…

    お開きになってから思わぬことを知ることになりました。

     

    ショックな真実ハッ

    たまたま同席していた、彼のビジネス関係者の女性と同じ電車の

    路線だったため、一緒に帰ることになりました。

    お酒も入りリラックスした中、会話も弾むうち彼女から衝撃的な

    話を聞かされることになリマした。

    彼は私のことを「元カノ」で…歳は2つ上で…少しは綺麗なおばさん

    なんだ…とかなんとかetcプライベートなことをこっそりLINEで連絡

    して自慢げに話していたというのです。なんとも軽率な男💧チーン⤵️

     

    改めて!気付いたNPDの特徴電球

    この話を聞き、私は彼の行動に呆れました。はぁ…昔と少しも変わってないのね

    自分を引き立てるために他人を下げる、その無神経さにNPDの典型的な

    特徴が表れていると感じました。彼は、自分の価値を上げるために他人

    を利用することに何の躊躇もないのです。

    おそらく、この彼について言うならば”計算で”というよりは無意識での

    行動ゆえ、他者との関係にトラブルを起こすとか、人を傷つけてしまう

    などまったく理解できないわけです。

     

    注意喚起!として電球

    このエピソードを通して「優しすぎる女性たち」に伝えたいのです。

    自己愛性パーソナリティ障害(NPD)の男性には気をつけましょう

    彼らは一見するととても魅力的で親切そうに見えるかもしれません。

    ですが、その裏には自己中心的で他人を利用する性質が潜んでいます。

    これは本人に悪意があるなしとは関係ありません。

    病的に自分しか愛せない、逆も真なりで、自分の愛し方が分からない

    ともいえます。

    また、NPDに関連し、不倫体質だったり、ダメんずとばかり恋愛を繰り

    返してしまうような女性にも、同じく依存の傾向がありNPDを引き寄せ

    るので共依存の歪んだ関係に陥ります。。

     

    気づき

     

    恋愛は人間関係をいちばんリアルに学べるいい機会だと思いますが

    自分にとっての愛とは何か?自分を大切にするとはどういうことか?

    まずは一度しっかりと「定義」してみることを強くおすすめします。

     

    自分自身を大切にし愛恋愛の醍醐味もたくさん味わってラブラブ

    相手の本質をしっかり見極められる賢いオトナ女子でありましょうキラキラ

     

    健全な関係を築いていくためのヒントになれば幸いです♡

     

     

     

     

    爆笑いつもお読みくださりラブラブ
    「いいね」もありがとうございます音譜

     

     

  • 2024年5月8日

    【期待】の二面性 – 成功への糧か♪失望への道か。。

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    あっという間にダッシュゴールデンウィークも明けスター

    皆さまいかがお過ごしでしょうか。

    5月は過ごしやすくていい季節ですねキラキラ

    気温もよく心身ともに心地よく過ごせる月

    個人的にはいちばん好きな月かなぁ音譜

    わたしは爆笑

    来客のない日はこうしてブログを書いたり

    先日「思いを声に出す」と宣言したように

    来年を目標にビジネスパートナーとともに

    新しく始めることの企画作成や作業などに

    時間を使っています時計

     

    そんな日々を送るなかで…

    ふと思ったのです…

     

    【期待】について

     

    鉛筆

    今日はそれをブログしてみようと思います。

     

     

    何か新しいことを始めるとき

    わくわくする気持ちと同時に音譜

    不安な気持ちも生まれるものです。

     

    私たちは成功を夢見て計画を立て

    その過程でさまざまな「期待」を抱きます。

    しかし「期待は裏切られる」という言葉を

    しばしば耳にすることもありますが…

     

    なぜ人々は期待を持つのでしょうか?

    そして

    期待することってダメ?波動なの?ガーン

     

    笑

     

    期待と失望ベル

    期待が高すぎると

    現実(事実)とのギャップに直面したときの失望も大きくなります。

    例えば「完璧」な成績を期待して勉強していた学生が、実際テスト

    では思ったより低い点数を取ったとすると、落ち込みが酷かったり

    挫折感を感じてしまったり…びっくりえ?マジ?wwこのような経験をすると

    「期待しない方がいいんだ」という考えに繋がることがあります。

    振り子の法則だから逆方向に引っ張られるってわけね。。

     

    うぅむ。。

    出来栄え半分でもそこそこ出来ていても満足を得られないという

    これこそどうなんだろう?って思うわけですが。。

     

    期待の正しい扱い方ベル

    期待はそれ自体が悪いわけではありませんよね。

    大切なのは「大いに期待して」「しっかり現実を受け入れる」

    という心のあり方や姿勢だと思うわけです。

    実際、期待を持つことによってアップ

    私たちは目標に対して積極的に行動することができますし

    「わくわく」してそれに取り組んでいるときは

    何よりも充実した時間ですラブラブ

     

    以前にもブログに書いたテーマ「執着」ガーン

    結果に執着してしまう根底にあるものは何かというと

     

    どうせ成功しない

    そんなにうまくいくのだろうか

    ⚪︎⚪︎だったらどうしよう…

    など

    など

    無意識下でネガティブな波動領域に支配され

    自らにまだ起きてもいない幻想を作り上げて

    恐れている自作自演の状態に堕ちている

     

    成功したい願望なはずなのに実らないという落とし穴🕳️

     

    これまでの経験体験などの「蓄積データ」が邪魔をして

    まだみたことも体験したこともない未経験の領域なのに

    ノーデータゆえ結果はなにもわからないのが正解なのに

    成功も失敗すらも自らに引き受けないというエゴな姿勢

     

    執着する人ってきっと傲慢なのね笑

     

    必ずしも全てが思い通りに行くわけではないという事実も

    期待の中にはfifty -fiftyで入っているんだよ〜いうことを

    まずは知っておくことなわけです。

    だって

     

    成功も失敗も同義でありいずれひとつなるものだから

     

    あっ過度な期待アップ

    キター♪───O(≧∇≦)O────♪

    と思ったら

    その期待通りに!!

    思いっ切りワクワクっとニヤけつつ前進あるのみビックリマーク

    直線ではエゴからのブレーキを踏ませないことね

     

    結果はその通りに!!

    どうぜハーフ&ハーフで自然と決まることだから

    やることやって楽しんで音譜すべてを受けとること🤲

     

    どちらも愛せればパーフェクトっという完了

    この矛盾を楽しもう〜😆

     

    バランス重要キラキラ

     

    だわんね

    なにごとも

    ということで… ニコ

     

     

     

     

    いつもお読みくださりラブラブ
    「いいね」もありがとうございます音譜

     

     

     

     

過去の記事一覧

さちぽざ-ひとりごと

ウェディング – Wedding

コミュニケーションパーティー – anoano

スピリチュアル-spiritual

ハーブ & アロマ – Herb & Aroma

パートナーシップ – Partnership

ホリスティック-Holistic

リフレ – Reflexology

レイキ – Reiki

美と健康–beauty & Health

Uncategorized