2011年7月7日
からだにスタミナつけましょう！
ここ数日群発性頭痛に襲われている私です。いわゆる頭痛持ちというタイプ（￣- ￣:なのですが、特に生理前後に強くなるので、私に限らず多くの女性の悩みかもしれませんね。
頭痛やPMSの症状も個人差がありその要因（原因）もさまざまですが、一番は女性ホルモンのバランスが大きく崩れるときでもあるんですね。そのため、頭痛や腰痛、身体が重くなった感じがあったり、むくんだり、だる～くなったり…etc。こんなときはゆっくり身体を休めるのがいいのですが、なかなかそういう環境では生活できませんよね。こんなときでも女性は「働く」んですがらすごいことなんです！（えらいっ！と思いません？！）それだけ心も身も「氣：エネルギー」を使っているので、仮に１ヶ月をみてみてもすご～く振り幅があるわけです。なので、バランス：調和：を保つためにも、自分のからだのリズムを知ることはすごく大切です。無理をせず、ガマンせず、からだからのメッセージはお見逃しなくっ。そしてご自愛くださいますように。また最近は暑いですから、暑さに耐えられるからだに整えてあげることですね。リカバリーにリフレ（足もみ）もすごくおすすめ！ホントに。。＾＾
それと、やっぱり何と言っても「食」だと思います。今日は、私は例によってサフランたっぷりの「パエリア」を作りました。
以前ブログにも書いたと思うのですが、このサフランというハーブはとても女性にやさしいのです。かつては薬用として、夫人の血の道の薬として重宝され、生理痛や生理不順、更年期障害！（そろそろ私も…!?）女性ホルモンと同じような働きをするということでよく知られています。
気のせいか…（いえいえホントに）食事のあとは私のからだ…とっても”気持ちいい＾＾”といってます。パワーもじわじわ甦ってきてます。入れる具材で栄養のバランスもばっちりとれますので、夏バテ防止におすすめです。
”おいしい＾♡＾／”って言って食べることも、からだに元氣を与えるんですよ♪