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2022年1月16日

美健ファスティング ✨デトックス

こんにちは^^ポオザです。

 

メモ

美健ファスティング💫デトックス7日目

 

ずっとFBとインスタの方でUPしてたのですが鉛筆

アメブロにもあげておけばよかったな…と汗いまごろ笑

 

鉛筆

本日のお楽しみ♪1日1食😋

 

✨野菜🥦たっぷりカレー味の玄米雑炊鍋

余ったお野菜🥦たちと食材のおひとりさま鍋✨

 

 

はい!!

ファスティングちゅうは食費がうくうくOK経済的飛び出すハート

 

 

Poza roomの美健ファスティング💫一週間のプログラム

今日が最終日(終了)💫ですが!👏👏👏

 

実はここからが体質改善のために大切なタームになります。

体内組成数値は明日計測してまとめるとして…

(私自身の美健ファスティング実践の記録です鉛筆

途中経過で見てみますと

やはり減量はしますねダウン〜確実に!! 

ですが、

大切なのは体重ではなく身体の内容…「質」

悲しいかな(゚∀゚)筋肉量が落ちてきている(数ヶ月前との比較)

 = →皮下脂肪増 アップ

 

寒い❄️季節とも関連するのでしょうね〜(ミートテック着スーツ笑

生活習慣上では「在宅」ワークが中心😅というのもあってか

圧倒的な「運動量不足」と思われますね。。あせる

 

来週〜は外出ワークも(外食)あるので🗓

食については総合的にバランスを見ながら

筋トレやストレッチなど💪🏻次のタームでは

「からだ作り」

の方に意識を置いて続けていきます💫

ひらめき電球

そうそうビックリマーク

毎日お風呂🛀にゆっくりと浸かり

体の各所をもみもみとパーマッサージ🤲🏻

するのをおすすめしますラブラブ

体を温め血流を良くすると効果倍増アップ

 

おまけ鉛筆

 

😅3日分追い焚きで入った後🛀お湯を落とすと…

底に薄ら汚いモノを見ます目

これも老廃物‼︎(デトックス)

もちろん流れ星湯にはからだを洗ってから入りますが

お湯は綺麗に見えても…すごいガーンギャ気づきです。。

この老廃物成分がどんな物質なのかみてみたいビックリマークこわっチーン

 

フォローしてね…

 

寒いこの時期に心身を整え免疫力アップましょうグッド!