2022年1月16日
美健ファスティング ✨デトックス
こんにちは^^ポオザです。
美健ファスティングデトックス7日目
ずっとFBとインスタの方でUPしてたのですが
アメブロにもあげておけばよかったな…といまごろ
本日のお楽しみ♪1日1食
野菜たっぷりカレー味の玄米雑炊
余ったお野菜たちと食材のおひとりさま鍋✨
はい
ファスティングちゅうは食費がうくうく経済的
✨
Poza roomの美健ファスティング一週間のプログラム
今日が最終日(終了)ですが!👏👏👏
実はここからが体質改善のために大切なタームになります。
体内組成数値は明日計測してまとめるとして…
(私自身の美健ファスティング実践の記録です)
途中経過で見てみますと
やはり減量はしますね〜確実に
ですが、
大切なのは体重ではなく身体の内容…「質」
悲しいかな(゚∀゚)筋肉量が落ちてきている(数ヶ月前との比較)
= →皮下脂肪増
寒い季節とも関連するのでしょうね〜(ミートテック着)
生活習慣上では「在宅」ワークが中心というのもあってか
圧倒的な「運動量不足」と思われますね。。
来週〜は外出ワークも(外食)あるので
食については総合的にバランスを見ながら
筋トレやストレッチなど次のタームでは
「からだ作り」
の方に意識を置いて続けていきます
そうそう
毎日お風呂にゆっくりと浸かり
体の各所をもみもみとマッサージ
するのをおすすめします
体を温め血流を良くすると効果倍増
おまけ
3日分追い焚きで入った後お湯を落とすと…
底に薄ら汚いモノを見ます
これも老廃物‼︎(デトックス)
もちろん湯にはからだを洗ってから入りますが
お湯は綺麗に見えても…すごいギャです。。
この老廃物成分がどんな物質なのかみてみたいこわっ
寒いこの時期に心身を整え免疫力ましょう