2022年1月16日
美健ファスティング ✨デトックス
こんにちは＾＾ポオザです。
美健ファスティング
デトックス７日目
ずっとFBとインスタの方でUPしてたのですが
アメブロにもあげておけばよかったな…と
いまごろ
本日のお楽しみ♪１日１食
野菜
たっぷりカレー味の玄米雑炊
余ったお野菜たちと食材のおひとりさま鍋✨
はい
ファスティングちゅうは食費がうくうく
経済的
✨
Poza roomの美健ファスティング一週間のプログラム
今日が最終日（終了）ですが！👏👏👏
実はここからが体質改善のために大切なタームになります。
体内組成数値は明日計測してまとめるとして…
（私自身の美健ファスティング実践の記録です）
途中経過で見てみますと
やはり減量はしますね
〜確実に
ですが、
大切なのは体重ではなく身体の内容…「質」
悲しいかな(ﾟ∀ﾟ)筋肉量が落ちてきている（数ヶ月前との比較)
= →皮下脂肪増 
寒い
季節とも関連するのでしょうね〜（ミートテック着
）
生活習慣上では「在宅」ワークが中心
というのもあってか
圧倒的な「運動量不足」と思われますね。。
来週〜は外出ワークも（外食）あるので
食については総合的にバランスを見ながら
筋トレやストレッチなど
次のタームでは
「からだ作り」
の方に意識を置いて続けていきます
そうそう
毎日お風呂
にゆっくりと浸かり
体の各所をもみもみと
マッサージ
するのをおすすめします
体を温め血流を良くすると効果倍増
おまけ
３日分追い焚きで入った後お湯を落とすと…
底に薄ら汚いモノを見ます
これも老廃物‼︎(デトックス)
もちろん
湯にはからだを洗ってから入りますが
お湯は綺麗に見えても…すごい
ギャ
です。。
この老廃物成分がどんな物質なのかみてみたいこわっ
寒いこの時期に心身を整え免疫力ましょう