さちぽざ-ひとりごと
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2024年4月29日
【依存】のありか＿について考察してみる
こんにちは＾＾ポオザです
お集まりの皆さまおひとりお一人の人生において
カードリーディングで出たテーマともピタリと！
当てはまるという変化を感じてのご参加でした
引き寄せ合いますからね
この交流会ではふだん(家族や友人には)話せないことや
マニアックすぎて周囲の人間関係では話せないことなども だから交流会♪＾＾
お互いを尊重してみなとシェアしています🤲
今回はいつもにまして濃くて気づきの多い会でした
みんなそれぞれの人生を生きるわけですから
そりゃ色々あって当たりまえ
後半のお茶会にて☕️
色んな話題がシェアされる中で わたしが特に感じたこと
「依存：症」について
今日は少し真面目に考察しながらブログしようと思います
依存症は多くの要因により引き起こされる複雑な現象とされます。
人々が特定の物質や行動に依存する理由として
メンタルヘルスの問題ストレスの多い生活環境遺伝的素因社会的圧力などなど…様々に絡みます。
例えば、
身近な生活面でみられる「アルコールや甘いもの」に対する依存について
一時的な快楽や安堵感を求める心理から生じることが多いとされますが、
これはストレスや不安といった感情を緩和するための一種の
【対処メカニズム】として働くため＿とみられています。
さらに、
人々がこれらの依存行動を止められない一因として脳内の報酬系が関与しており、
特定の物質や行動が快感を引き起こすことで再びそれを求める行動が強化される。
生活環境や日常のルーティンも依存行動を強化する要素となり得るため、
依存症の根本的な解決には、
その人の生活全体を理解し、多角的なアプローチが求められます。
例えば、
30代の既婚女性で子どもがおり、仕事もしているAさんを想定してみます。
Aさんの日常は、朝から晩まで忙しく、子どもの世話、家事、仕事の三重奏に追われています。
彼女にとって、一日の終わりにソファに座り、甘いお菓子を食べながらお気に入りのドラマを
見る時間が その日の唯一のリラックスタイムかもしれません。このルーティンが習慣化すると
Aさんの脳は「甘いものを食べる＝リラックス」という結びつきを強化し、
忙しい一日のストレスから解放されたいという心理的なニーズが、甘いものを欲する物理的な
欲求に変わる_というわけです。
また、疲労感を感じたときに即座にエネルギー補給ができるという点でも甘いものへの依存が
強化されます。
さらに、Aさんの周囲の人々も同様に「忙しい一日の終わりには甘いもので一息」という文化を
持っている場合、社会的な影響もAさんの甘いものへの依存を強化する要因となります。
友人や家族が集まる場では、甘いお菓子やケーキがふるまわれることが一般的で、これがさらに
Aさんの習慣を正当化します。
このように、生活環境や日常のルーティンが依存行動を強化するとは、ストレスの発散方法、
社会的習慣、物理的な欲求が組み合わさって、特定の行動が日常的に行われるようになり
これらの習慣が長期間にわたって続くと、その行動を止めることは非常に困難になります。
例えば、
50代男性、既婚、アルコール依存、若い頃から父親(アルコール依存と家庭内DV)確執を抱え
本人も自覚しているが１日１.８Lのワインを飲酒。健康にも良くないと分かりつつやめらず
色んな言い訳をみつけてそこに甘んじている…というケース
メンタルヘルスの問題若い頃から父親によるアルコール依存とDVの影響でトラウマを抱えており、アルコールが
精神的な安堵感を提供する手段となっておりストレスや不安を軽減するために飲酒している
遺伝的素因アルコール依存症は遺伝的な要素を持つことが知られており、父親もアルコール依存症で
あったことから、遺伝的な影響が依存行動を強化している可能性があります。
社会的圧力長年にわたる飲酒習慣が社会的な行事や友人との付き合いで正常化されている場合があり、
これが飲酒をやめることをさらに困難にしています。
ストレスの多い生活環境家庭や職場でのストレス、高齢による健康問題などが積み重なり、アルコールをストレス解消
や逃避手段として利用している。
この50代男性は本人の意思でお酒をやめることを決意しました。医師とも相談しながらお酒をやめるための薬を処方されているようですが、薬は薬！
いつか薬に頼らなくても、飲酒に依存せず健康的な生活に戻るために、
最も大切なこと！
環境の整備:：アルコールを身近に置かないように家庭環境を整えることが重要。また、アルコールを飲むことが前提の社交的な場を避けアルコールを消費する状況から距離を
置くことが効果的。
心理的サポートの確保: 家族や友人が支援的で理解ある態度を示すことが必要。彼が飲酒に頼らずに済むよう、感情的な支えや適切なコミュニケーションを提供し、彼が感じるストレス
や不安を軽減する手助けをすることが大切。
他の人々が彼を支援するためには
非批判的なサポートを提供する: 彼の努力を認め、小さな成功も称賛する。失敗を非難せず、むしろそれを乗り越える手助けをすることが重要…
共に活動する: 彼と共にアルコールを含まない活動を計画し、新しい趣味や興味を共に探求することで、彼の気を紛らわせ、新しい生活の楽しさを見出す手助けをする…
情報提供とリソースの共有: アルコール依存症に関する正しい情報を提供し、適切な支援グループや治療プログラムを紹介することも有効…
感情的な支えを常に提供する: 彼が感じる孤独感や不安に対して、常に話を聞く準備ができていることを示し、必要な時には心理的サポートを提供…
：
：
自分が依存:的であったり 家族にそういう心配があったり
実は そんな人は少なくないのではないかと思っています
私自身もかつて家族内での「依存：依存症」という問題に直面した経験があります
詳しくは話せませんが 私の弟はもう一生 精神薬💊から逃れなれない人生となって
しまいました…まだまだ未来のある若き４０代でのに…
「依存」
視点を変えればまた違うものが見える
奥が深いメッセージの現れだと痛感いたします
ひとの一生とは儚いもの
心身ともが健康であれればなんでも出来ると思います
「何者」かになる必要などないのです
自分自身をただあるがままに生きたらいいのです
ひとりひとりがいてくれるおかげでこの世の中があるのです
あなたが壊れてしまわないように
どうかご自愛くださいますように
いつもお読みくださり
「いいね」もありがとうございます
https://ameblo.jp/sachi-poza/entry-12850247408.html
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2024年4月23日
【執着】を手放して気楽になる〜♪
こんにちは＾＾ポオザです
４／２２🗓️ PozaRoomは月曜休〜
さて
Face Bookは私のダイアリーみたいなもので個人的に感じたことや日常を書いたりしています
FBの機能として同日の過去記事が上がってきますが
３年前の”今日”ある望まない出来事が起きたことで
私がずっと潜在的に抱えていたのは…
【執着】だということに気付かされた瞬間でした…
今日はこの事件を😅少し加筆してブログします♪軽井沢での事件でした
「それって私が思っている（いた）ことじゃないの」
他者の口を通して聞かされることになった
【波動の法則】
自らが放っている波動が現実に映し出されるとは …
まさにではないか
私はずっと自らの感情を隠せずにザワザワしていた
仕事のことでオンラインミーティングを始めたとき
彼女の口を通してまるでメッセンジャーかのごとく
コピペか⁈のような台詞でそのザワザワとした思いを
聞かされたのです
正直それ言ってるのわたし？じゃね⁇…
実はこのコピペ現象は私の潜在意識に深く根ざし
トラウマのように固定されていたもの〜発なのだ
そのためにずっと長いこと「ネガティビティ」に
苛まれ続けてきたのだった…
私はこの”望まない現象”にハッ
とした気づきの瞬間でした
本当に自分の人生を変えたいと願うひと
魂を成長させたいと心から願っているひと
そう思うひとのサポートをし応援をしたい
それが私の喜びでもありワクワクすること
∴ 自分自身のエネルギーを注いできました
それはいまも変わらない
ですが…
もうわたしのエネルギーは
本気で成長を望むひとだけにしか使わない
これがどれほど心を痛める決断であっても
思いのようには
いかなくてもわたしはもう【執着】しない
そうなのだ
わたしには【執着】があったのだ
なんの？
結果！にこだわる執着
結果？
それこそなんのため？
だれのため？
本心からワクワクしないことや時間に
もう自分を騙して過ごさないと決めた
瞬間でした
ひとはそのときそのひとなり
良くも悪くもそれでいいのだ
どうあろうとどうなろうとも
それぞれの人生それでいい！
自分自身も含めそれでいい！
人間だもんね！色々と執着はありますね
手放したつもりでもまだ握ってたりする
ザワザワして不快な違和感があるときは
改めて自分自身を見直すいい機会
そんなときは自然の中に身をおいて
リセット＆リフレッシュ
直感
を大切にしてワクワク
に従ってまいりましょう
間もなくGWですね🗓️
リフレアッシュして楽しいお休みをお過ごしください♪
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2024年4月12日
次元を【変える】とき…
こんにちは＾＾ポオザです
先日、久しぶりのビジネスランチを楽しんできました。
このランチでは、お互いの近況やらビジネスの話やら
私のサロンワークのことなど、話はさまざまに広がり
気がつけば５時間超の楽しくも有意義な時間でした。
ダイアリー
としても＾＾ブログします私の場合
個人事業と言うと、カッコいい⁈イメージがあるかもしれませんが
実際には、一人でやっていく中での孤独や課題もたくさんあります。
ただ、自分のしたいことを生業として（まだまだ思うような理想形では
ありませんが）この道を選び、大切に積み上げてきました。
かつての会社員時代では、新規事業立上げやマネージメント業務を
長いことやってきましたが、会社組織でない気軽さや自由度を手にし
よくも悪くもすべてが自分次第なので、これはこれで幸せな形だなと
感じています。
ですが、最近になり
自分のビジョンや目標を共有できる仲間が欲しいと思うように…
そんな思いが広がる中で、実現したいことを仲間とともにできたなら
もっと幸せだなぁ♡という気持ちが湧き起こりはじめてきたのです。
仲間と共に歩める未来を想像すると…
ひとりでみてきた世界とは景色が変わるのだろうなと… （みてみたい♡）
人生の後半、さらにハッピーに過ごせるのではないかと感じています。
ひとりでゆく道もよし🐾
けれど
ともにあゆむ道というのは
とてつもなく次元が変わる
これまで自分の想いを外に出すことはあまりなかったのですが、
表立って話してみることは、新たな可能性を広げることに繋がり
宣言する！思いを声に出す！【音霊】のエネルギーも頂きながら
来年を目標に少しづつ準備を始めています
ビジネスパートナー♡を引き寄せる💫
そんな折、経営者で投資家でもある旧友と久しぶりに会うことになり
なんと、彼がまた新しい事業を立上げる話を聞く機会となったのです！
自分の仕事ではないけれど、彼の新しい挑戦に興奮を覚えつつ、純粋に
友人の応援も兼て、何かお手伝いできることがあればとも思いました。
自分が本当にしたいことと、得意なこととは違うかもしれませんが、
新たに挑戦する人の姿勢には、こちらもいいエネルギーをシェアして
もらえて、まさに絶妙なタイミングのよきランチとなりました。
なにか新しいことをはじめようという方へ♡
お金や安定⁉︎のためかもしれない
将来や老後の⁉︎不安解消かもしれない
始める動機は人それぞれ どうあれ迷わずにすればいいと応援します
ただひとつだけ思うのは
どんなことであろうとも
自分がワクワクすること
ワクワクは生きる原動力
だから
ステージが変われば次元も変わり、また同じように
そこでの悩みもチャレンジも出てくることでしょう。
ワクワク
が枯渇してしまうと、挫折しやすくなり結果、継続という最も大切なことを忘れてしまう。
もし、現状打破を希望し、変化を求めているのであれば
今の「コンフォートゾーン」からの卒業を決意すること
ワクワクは生きる原動力
なので、何歳からであろうとも人生をより充実させることができると信じています。
今回ランチでの談笑で、
他者の置かれている立ち位置、それによる考え方やものごとの見方、
自分の世界では、見えない新しい視点も知ることができました。
このひとときは宇宙からの貴重なギフトでした
【音霊】【言霊】自分自身に語りかけ
実現への道をワクワクとともに歩いてまいります
ビジネスパートナー✨さらに輝きをます関係✨っていいね♪
いつもお読みくださり「いいね」もありがとうございます -
2024年3月31日
感性と論理を交え【辛い経験】から学ぶこと〜♪
こんにちは＾＾ポオザです
最近ヒーリングセッションをした方とのお話から
改めて
わたし自身にも大切なことだったなと感じたことをシェアしてみようと思います
多くの人が経験するであろう「誰かを憎む気持ち」裏切られたり
騙されたときの辛い感情..
.これらは人生においては様々な場面で起こります
今回はクライアントさんのことでもありますので
具体的な内容については省略することにしますが
お読みくださる皆さんにとって自身の経験などと
照らし合わせていただければうれしいです
確かに
向き合った相手が「そのような行動」を取ったことは事実
しかし
その時の自分自身もまた、そのような状況にある限りでは
「そう」でしかなかったのです…
善悪の中で
自分や他者を評価することは誰にでもあることでしょう。
共感する気持ちもありますし、理解もします。
なぜなら、私自身も同様の経験をし
しかも、それを20年以上も引きずってしまいました…
人に裏切られたり騙されたりすると、
人間不信に陥り、自己嫌悪に陥ることもありますよね…
辛い感情を潜在的にずっと抱いてしまったのです。
今振り返ると、
なぜ？そのように長く引きずっていたのか疑問に思えます。
時間と共に、その経験を受け入れ、昇華していったことで
笑顔に戻れたのだと思います。
こういうことは即座にできることではなく「時間」が解決
するものなのかもしれません。
その「時間」とは、
人生の中で経験する様々な出来事や関係性を意味します。
そういう中において、
即座に意味付けをしたり白黒を決めることは難しい選択です。
そして、
時に白黒決着つけることはとても厳しい選択を迫られます
∴すぐに答えを求めない態度も大切
全体の中で出来事を俯瞰してみることを意識的にすること
そして、これは大変難しいことだとは思いますが
自他共を「溶かす」「赦す」をできるかどうか
ではないでしょうか…
人は一人では生きてはいけません。よくも悪くもされたりしたり…お互いさま
人間関係こそが成長の機会だとも思います。
これらを理解するには「体験」が必要です。
生きていく中で、多くの人が私たちを形作り
その中で愛を学ぶ・知るをしているのです。
感性と論理を交えて、
喜怒哀楽を理解するには、
やはりリアルな経験が欠かせないのだと
OSHO再び💫 私もそう感じる年頃になりました…
いつもお読みくださり「いいね」もありがとうございます -
2024年3月27日
Quick-さくら【開花】〜♪
こんにちは＾＾ポオザです
ようやく雨があがった
０３２７🗓️ いつものおさぽん
の公園にて毎年いち早く咲く🌸の木を見に行きました…
わ〜い
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
🌸ほころびはじめました〜っ
やっぱ
うれしい〜っ
いよいよの春本番🌸も楽しみにして
３月もあっという間であと４日🐾いち日いち日を大切に…
みなさま
きょうもよきでね雨のち晴れが好き✨