2010年1月19日
からだのリズム♪
特に女性のみなさんは、自分自身の体調、もしくは身体の調子：リズムの
違いが月単位ですごく異なるのを体験していると思います。特に成人女性
には、ほぼ月１の周期でMenstruation!があるので、女性のからだって
それはそれは毎日刻々と、少しづつ、そして微妙〜に変化しているんです
よね。私はこのことを意識するようになって、自分自身の体調：からだの
リズムに気を配るようになりました。（←やさしくなったともいう＾＾:）
当然ながら、一人ひとりが違うように、月を１サイクルとして見たとき、
体調の変化も、それによって起るからだの症状も、心の状態も、そして感
じ方も千差万別です。
私の場合…ここ数年を意識的にみる自分…PMS期に入るとどうやらからだ
の代謝が鈍くなり（これはホルモンの１つであるプロゲステロンが多く分
泌され、子宮に赤ちゃんを儲けるためのふっかふっかのベッド＾＾を準備
するために多くの栄養素を蓄えようと”抱え込む”指令が脳に発令されるか
らなのですね。だからこの時期に”むくみやすくなる”というのも、ある意
味自然な状態でもあります）便秘がちになったり、特に下肢がいつもより
むくんだりという状態になりやすいようです。また排卵期には”頭痛”があ
ります。ほぼ100％の確率です。自分のからだをそうやってみるようにな
る前は、偏頭痛持ちでもある私は単なるその１つとして括っていたのです
が、こうしてマンスリーで自分のからだに気を配ってみるようになると、
からだにはそれなりのリズムがあって、それは日々自然な形で変化してい
るのだと分かってきます。ですからその対処法：やっぱり今日は頭痛が来
そうだ…今朝はラベンダーティーを飲んでおこう…みたいな：であったり、
自分自身との付合い方がうまく出来るようになった気がします。
それと一方、”心の状態”はどうか…これはまだまだ奥が深いです！＾＾:
今なお自分を観察＆検証中です。”おもしろいなぁ”と思う状態や症状(!?)
の１つとして、簡単にいうと『浮き沈み』⇒『躁状態-鬱状態』⇒『気持
ちのアップダウン』どの表現が適切かは別にして、PMS期には”悪夢”すら
見る回数が増えるので不思議です。この数年の私について自分で感じるこ
とがあるとすれば…比較的”心は安定”しています。必要以上に不安や恐れ
を持たなくなったこと、仮にそういう良く分からないものに意味も無く心
を奪われることは無くなりました。そんな私ですが、意識してマンスリー
で自分をみつめてみると、やっぱり浮き沈みがあるのです。外的要因から
というより、内的要因の反応：つまり自分自身の中から自然発生している
ようなイメージ：につきるように思います。その最たる時期が、PMS期と
大きく関係しているんですね。ホルモンのバランス的に”内に向う”ときで
もあるので、ある種納得です。そう考えると、そんなふうに調子悪かった
り気持ちが落ち込んだり、分けも無く不安になったり、恐れを感じ易くな
たりする自分も、『It’s OK! Don’t be worry too mach! 』
『そんなときもあるよ、それが私なのね。』そう思って自分を受け止めて
あげれば、気持ちのよい日々をおくれると思うのです！ね。
からだにはリズムがあります。女性は”月”の変化に影響されるとも言われ
ます。からだも心も繋がっていて、そして宇宙：自然界：の波動とも密接
に関係している…ということをな〜んとなく分かるだけでも、一喜一憂の
中で心の振り幅をtoo much! にすることなく、穏やかに過ごせるように
なるのではないか…と思うようになりました。
されている方も多いと思いますが、毎日基礎体温計測とともに、からだや
心の状態を簡単にちょこっとメモしておくと、新しい自分を発見できる！
と思います。やってみるのもいいですよ。お勧めします自分観察日記〜♪
実はこの時期の私…PMS！！昨晩もイヤな夢をみたなぁ…だからっていち
いち振り回されないようにっと。今日は今日の幸せな１日なのですから。
今日もみなさんにとって笑顔のある１日でありますように〜♪