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さちぽざ-ひとりごと

  • 2024年3月27日

    Quick-さくら【開花】〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

    ようやく雨があがったキラキラ0327🗓️ 

    いつものおさぽんしっぽフリフリの公園にて

    毎年いち早く咲く🌸の木を見に行きました…

    わ〜い!!

     ♪───O(≧∇≦)O────♪

    🌸ほころびはじめました〜っ気づき

    やっぱ 爆笑 うれしい〜っ気づき気づき

    いよいよの春本番🌸も楽しみにして音譜

    3月もあっという間であと4日🐾いち日いち日を大切に…

    みなさまハートきょうもよきでねキラキラ

     

     

     

     

    雨のち晴れが好き✨

     

  • 2024年3月23日

    春のデトックス【シツコさ】を手放そう〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    寒の戻りで雪の結晶

     

    いつまでも…ガーン

     

    いつまでも…もやもや

     

    さっむ〜〜〜〜いのよ!!

     

    しつっこーーーいわよ!!

     

    と、心の中で思いっ切り叫ぶ‼︎セミ女💧

     

    笑

     

    しつこさ って

    おんなの執念?

    おんなの意地?

     

    なかなか【ソレ】手放さないよね〜

    なかなか【ソレ】手放せないよね〜

    頑固かっ⁉︎^^; 

    中年女性あるあるだと思うわね…

     

     

     

    北風と太陽よね^^

    がっちり固く自分をガードするより

    ゆるっとふわ〜っと肩の力を抜いて

    ハートを開き自分の本音を解放して

     

    もっと自由になりましょうFREE

     

    4−5−60代女性のための

    春のデトックスは心も必要気づき

    不要なものは出しましょうスター

     

     

    おととい御歳86の私の女友達から

    彼女が発行した新作本が届きました

     

    和子ちゃん先生とわたしとは

    親子ほど歳の差はありますが

    彼女はとてもチャーミングキラキラ

     

    さらりと語る言葉は奥深く恋の矢

    描く絵も味わい深く魅力的

     

     

    私自身も中年期の女性として

    老いを感じ始めておりますが

     

    老いることも

    新たな出会い

     

    肉体は老いゆくも

    魂は成長してゆく

    そうありたいなと思います気づき

     

    自作の檻なる概念や価値観

    ソレ今の自分に必要なもの?

     

    もし生きづらいのであれば?

    もう要らないものなのでは?

     

    さあ音譜桜のつぼみが開くまで

    すこし猶予が与えられました

     

    時計

     

    凝り固まってしまった蕾を緩め

    そろそろFREE

     

    貴方の花も開きましょうNEW

     

    飛び出すハート

     

    以下

    和子ちゃん先生の本の中から

    詩を一部シェアいたします乙女のトキメキ

     

    紆余曲折は

    あったけれど

    子供たちも

    皆育って

    飛び立ったー

     

    これからは

    自分ファーストで

    考えましょうよー

     

     

     

     

    爆笑いつもお読みくださりラブラブ

    「いいね」もありがとうございます音譜

     

     

     

     

  • 2024年3月12日

    Quick-【色】の持つエネルギ〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    色の持つエネルギーとパワーキラキラ

    ってあります気づき

    菜の花黄色い花ビタミンカラーキラキラ

    ただた気づきだシェアしたくて〜の爆笑

    Quick投稿です笑


    3月は出会いと別れスター 

    新旧入れ替わりのターム…

    みなさまラブラブきょうもよき日でね音譜

     

     

     

     

    爆笑 いつもお読みくださりラブラブ
    「いいね」もありがとうございます音譜

     

  • 2024年3月3日

    春の兆し【復活宣言】〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

     

    早くもはてなマークそれともやっと!?

    3月に🌸突入しました〜爆笑

     

    今月は私の誕生日キラキラ

    寒いのが苦手&2月は年のバイオリズムで凹真顔

    私にとって3月は誕生月気づき生まれる前は一番暗い闇なんだなと感じたわ

    ようやく気持ちもカラダも回復してきましたスター

    特に不健康で病気を抱えているということはないのですが

    今年は特に【心と身】にアレ?という感覚を味わいました

    びっくりマーク1月の567感染

    びっくりマーク冬季うつのような内向き感 しつこく長かった感💦

    びっくりマーク食べたものの消化が遅い感

    :便通はあるものの消化に時間がかかっている?排便のリズムに滞り感あり

    それゆえか体調全体に影響を与えている感じを受けてきましたもやもや

     

    おそらくこれは40〜50代の女性特によくみられる傾向として

    ホルモンのバランスや生活環境の変化の影響に関連して起こる

    もちろん個人差はありますが

    女性ならではの変化のターム

    である要因は大きいのではないかなと思います

    私自身も女性の美と健康に関わるワークをいくつかのメソッドを

    用いてしておりますが

    この2月は気づき自分自身が検証対象になったなぁと思います

     

    そんな中のようやくの3月🗓️

    まだまだ肌寒い日ではありますが流れ星

    春の兆しひらめき電球 

    復活ラブラブ宣言をいたしました!!

    笑

    一気にアップではなく助走〜ではありますが

    からだを整える

    こころを整える

    瞑想や呼吸法OK自己ヒーリングなど…  これはすでに習慣化🙆‍♀️

    やはり現実を生きるのはこの心身あってこそのバランス

    鶏が先か卵が先か…どちらも大切ですが

     

    まずは行動するにも健康元気な体から

    身:体調:を整えるべく気づき〜始めます!

     

     

    鉛筆

    ということで

    今日は少〜しプロっぽく紹介のブログとしてみます爆笑

    以下⇩興味のある方ぜひ見てみてね音譜

     

    春のデトックスメニューキラキラ

     

     【ポオザの”おろしそばふう〜♪】以下だいたいの材料 🤲

    • そば(100g):約300kcal
    • なめこ(1/3パック):約15kcal
    • かいわれ大根(1/3パック):約10kcal
    • 小ネギ(2本):約10kcal
    • 焼き海苔(1/2枚):約5kcal
    • 大根(80g):約20kcal
     

    1. 栄養素

    • そば: そばは低カロリーでありながら食物繊維やビタミンB類、ミネラルが豊富です。特に食物繊維は腸内環境を整え、便秘の予防や血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
    • なめこ: なめこには、たんぱく質、ビタミンD、ミネラル(亜鉛、鉄、カルシウム)が豊富に含まれており、免疫力向上や骨の健康維持に役立ちます。また食物繊維も多く含まれており腸内環境の改善に寄与します。
    • かいわれ大根: かいわれ大根は、低カロリーでありながら、食物繊維、ビタミンC、カルシウム、カリウムが豊富です。特にビタミンCは美肌効果や免疫力向上に役立ちます。
    • 小ネギ: 小ネギにはビタミンC、カルシウム、鉄分が含まれており、消化を助ける効果や免疫力を高める効果が期待できます。
    • 焼き海苔: 海苔には、カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンA、C、Dなどが豊富に含まれており、鉄分不足や貧血予防、骨の健康維持、美肌効果が期待できます。
    • 大根: 大根にはビタミンC、食物繊維、カリウム、カルシウムが含まれています。特に食物繊維は便秘の予防や血糖値の上昇を抑制し、ダイエットや美容に効果的です。

    2. カロリー 約540kcal 

    3. デトックス効果

    • おろしそばに含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルは、体内の老廃物や毒素を排出し、身体をデトックスする助けとなります。特に、大根やかいわれ大根には利尿作用があり、余分な水分や老廃物を排出するのに役立ちます。また、なめこに含まれるβ-グルカンは免疫力を高め、身体をデトックスする働きがあります。

    4. 美容効果

    • おろしそばに含まれるビタミンCや食物繊維は、肌のハリやツヤを保ち、美肌効果が期待できます。また、低カロリーでありながら栄養価が高いため、健康的なダイエットをサポートし、美しいボディラインを維持するのに効果的です。

    これらの要素を組み合わせたおろしそばは、健康と美容に気を配る中高年女性にとって栄養満点で美味しい一品と言えますので〜気づき

     

    大根おろしサイコー😋海苔はお好みで♪ ぶっかけそばでもいいけど つけ汁で食べ方も楽しんでね^^

     

    美と健康を願う女性は^^作ってみてね〜音譜

    カンタン&オススメグッ

     

     

     

    爆笑 いつもお読みくださりラブラブ

    「いいね」もありがとうございます音譜

     

  • 2024年2月24日

    久しぶりの【再会】にて〜♪

    こんにちは^^ポオザですハート

    いつだったかしら🤔

    急に暖かな日があったかと思えば

    今週はずっと寒い🥶雨の日続き…

    そして気づき

    前から約束していた🗓️デートが

    雨。。。

    しかも超寒い日となるだなんてガーン

    さすが気づき

    雨女ですわっ笑 

     

    ひきこもりちゅう〜のセミ女

    楽しみにしていた再会ラブラブ

    行ってきました音譜

     

    鉛筆

    2024✨0222✨

    Diaryとして残します〜本

     

    かれこれ約5年ぶりのリアル再会🍽️🥂

    若かりし頃の時代を

    ともに味わった友とデート❤️

     

    友人が一緒に♨️旅行した時の写真を持ってきてくれました

    わっか〜!!懐かしい…あの頃は色んな意味で若かった…笑笑

     

    久しぶりといえば…

     

    もうめったに行かない新宿DE(°▽°)

    雨には☂️ちょうど都合の良い地下のお店

     

    サブナード!!

    懐かしすぎ!!

    念のため場所をググった(^◇^;)

    笑

     

    テナントはもちろん様変わりしているが

    あの低い天井の地下街は

    昔のままで…

     

    歩きながら直ぐに感覚が

    よみがえる…

     

    なんだか旧友との再会も

    それに似ている気がした

     

    お互いにお互いの年月が流れ…

    着ぐるみも相応に年月を経て…

     

    持ち越してきたそれぞれの時間が

    あっという間に消えるスター

     

    おそらく

    お互いの価値観も

    あの頃とは違っている部分は

    多々あるのだろうな

     

    3時間でそれら埋めるなんて事は出来ないが

    そんな事も含めて時をともに過ごせる瞬間が

    大切だと思う歳になったのだな…

     

    歳を重ねつつ解ること

     

    老いることも

    新しい感覚なのね…

    だからすべてを

    体験してゆくこと

    なんだな…

     

    さあ〜気づき

    50代ラストの1年キラキラ

     

    ぜ〜んぶ気づき

    味わいつくしていかなとねっ〜♪( ´θ`)ノ

     

    🥂

     

     

     

    いつもお読みくださりラブラブ
    「いいね」もありがとうございます音譜

     

     

     

     

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