2013年1月13日
健康維持
我が家の近所にスポーツジム（ルネッサンス）があります。一昨年４月末に引越して来てから早１年と９ヶ月ほどになりますが…ここへきてようやく会員となりました＾＾。申し込んだきっかけは、私というよりは主人の方の健康を考えてのが大きいです。
ちなみに若かりし頃の私は、週末となればテニスに明け暮れ、３０歳くらいまでは冬の週末はスキーへ、海外赴任の生活になってからはゴルフ、夜は週４くらいで軽くスイミング…そういう環境があったというのも大きいですが、思えば意外にスポーツはやっていたんだなぁと思います。
そして…４０代に突入してからは、継続的な運動やスポーツといったものが消えてゆきました（きゃっ）。いまや朝晩のPontaの散歩程度、ウォーキングといえば聞こえがいいですが、犬の散歩はあくまでも犬のペースとなるので、高齢の方が足の衰えを防いだりリフレッシュする意味では良さそうですが、我らが中年期にこそ、適度な運動が最も必要な時だと感じています。
健康維持＆自然老化の速度を緩慢に（アンチエイジング）。骨、肉、内臓、血液、 etc、我々の肉体は自然老化からは逃れられませんが、その衰えを極力緩慢にしてゆくことはできます。大病時には相当な体力を使いストレスも上がって精神的なダメージも大きくなります。ましてや高齢となった時に大病となれば…ん〜考えただけでも＠＠です。
食事、睡眠、適度な運動。毎日の生活のあり方（習慣）が大切であるとは誰もが知識としてありますが、それを「実践＆継続」となると中々難しいことかもしれません。＋健康維持におススメの健康法「毎日の足もみ＾=＾」自分の健康は自分で守る！これは心からおすすめします。
若い時は基本的な体力や心身作りが必要ですが、中年期には基礎体力作りと維持、そして豊かな心身を作るときだだということを、私自身も自分が中年になってみてはじめて実感して思います。
主人は早速来週からスタートです♪（私はワークの合間をみて再来週からです♪）ムリなく楽しく＾＾続けてゆけたらいいなぁと願う。。一日いち瞑想 一日一リセット…＆「一日一足もみ」これもいれときましょう〜♪＾＾
さんぽはいいうんどうなのだわんww