Author: Sachiko
• 土曜日, 7月 29th, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです..(^.^))

夏はいま本番です…(⌒-⌒; )

先週の火曜日にあったゲリラ豪雨から、なんだかずっと曇りがちな西東京、
いやいやなんの…

やっぱり暑いですねーっ💦

暑いと汗をかきますよね。
発汗することによってからだはこもった熱を蒸発させて体温調整をしています。
ただ、室内と外気の温度差が大きいので、油断すると体を冷やし過ぎてしまったりして
特に女性に多いですが、夏で暑いのにからだは「冷え性」だなんてことよくあります。

ここ数日の夜はクーラーなしでも寝苦しくなく床に就けておりますが、
寝るときには汗をかきますの、パジャマやTシャツ(肌着類)は必ず着用した方がいいですね。
(素っ裸!がいい〜というのを耳にしたことあるかと思いますが…)やはり、寝冷えすることも
あるので、タオルケットや大きめのバスタオルなどの一枚くらいはかけて寝て欲しいと思います。

我が家では、早速…ダンナが夏風邪をひいて寝込んでしまいました。
ん〜学校勤務なので不特定多数が集まる場に身を置くわけです(私のように浄化された✨ポーザルーム💕でワークするのとは訳が違いますが…)学校には風邪をひいている学生さんがちらほら増え始めているようです。そして、どうも

この夏の風邪は発熱&頭痛&一番ひどいのは「のど」痛…(・・;)

の傾向があるようです。
特に就寝時は、副交感神経が働くので休もうとする体の器官にどっと痛みも咳も出てしまうのでしょう。
そうなると睡眠も良く取れなくなって、日中はぼーっとしてスッキリせずの悪循環。。。まずは、

一旦リセット!

とにかく体を休ませて、風邪菌と戦える環境を整えてください。そして、やはり…

日頃から心身のケアと体力作り

を心がけて、いざ!の時の抵抗力をつけておきたいものですね。

夏だからこそ体調管理は万全に

みなさま💕くれぐれもお気をつけくださいますように💕


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