Archive for the Category ◊ 美と健康–beauty & Health ◊

Author: Sachiko
• 水曜日, 4月 25th, 2018
こころの美健💞からだの美健💞自他とものサポート&ワークするぽーざです(^.^)

いよいよGWも今週末から始まりますが^^みなさまいかがお過ごしの予定でしょうか。
有給などを活用できる方は9連休✨となりますね (^o^)/ 旅行にレジャーに帰省などなど…
楽しいGWをお過ごしください。

💟

さて、そんなGW期間中💕ポーザルームはオープン💕しております。
ここで@リラックス✨リセット&デトックスおすすめです。ご連絡お待ちしております。

4月28日(土)~5月6日(日)*時間:午後1~ 最終予約:午後5時*

ご予約&お問合わせは【こちらから】または@メールでお願いします。

お電話の場合は出られないことが多いので「必ず”留言”」をお残しくださいますよう
宜しくお願いします。


💟

*次回ヒーリング交流会「6/3(日)」の予定です。詳細は決定次第ご案内します。

若石健康法普及指導士「若石初級プロ」受講生受付中です。お問い合わせはお気軽にどうぞ。

各お問い合わせは【こちらから】または@メールでお願いします。


Author: Sachiko
• 日曜日, 4月 08th, 2018
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです^^
4月6日7日の2日間「若石上級手技講」in 東京_がありました。

講座内では実践指導にあたり、参加マスター有志の^^からだ「足」がモデルとなります。
(いい機会なのでわたしも積極的に診ていただくことに❣️)

講師は台湾本部「徐先生」

健康にはそこそこ自身のある私でさえも…

自らの記憶にすらなかった幼少期の頃に
右足首を「捻挫」したことまで解明されることに…😲
しかも、そのことが要因の1つとなって、私の右膝にかかる負担や股関節の不具合など…
思えば、長時間歩くと右足だけが痛くなったり疲労を大きく感じたりという自覚はありました。

そして、股関節といえば、毎日瞑想をしているので胡座(脚組)します。
(そんな日常のことまでわかってしまったり…)
実は、その座る習慣が必要以上に脚を開く形となり、脚へかかる負荷のバランスが崩れ、結果的に、
わずかな骨格の歪みが首にもくるし、背骨につながる全ての部位へ影響を与えるという。。。

首頚部は重要な神経系統とも関連しています。ゆえに、

目にも来るし頭痛にもという形になる…😲

この事ははっきりとした要因を確かめられない中でも
確かに自覚のある自身の”不具合”だったのですごく納得でした‼️
思わぬ自身の弱いところが浮き彫りになりました。
同時に、あとは

総じて「健康❣️いい状態💕」ということでした^^

自らが美健のワークをする身として、
自身に対する課題も明確になったことは大きなポイントになりました。

もちろん〜他にもたくさんの学びや気づきがありました。
お伝えしきれませんので^^その内容は今後のワークに生かして参ります❣️

【ぽーざ’Sアプリ✨バージョンアップ】(笑)

さらに精進して「こころの美健💕からだの美健💕」をワークして参りたいと思います。

Author: Sachiko
• 木曜日, 3月 15th, 2018
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするポーザです^^

ようやくの春✨か…

ここ数日とても暖かく本格的な春の到来を感じさせる陽気です。
ただ、3月は三寒四温の月ですから、朝晩の冷え込みはまだありそうです。
そんな春先ですが、

そろそろ花粉 …(;´д`)

に悩まされている方も多いかもしれませんね。それから…

メンタルの不安定さ…(~_~;)

寒暖差もありますのと、ここ現象界では物事の終わりと始まりの時期となりますので^^:
自律神経系が乱れたりして、喜怒哀楽が激しくなった?!りする人も周囲にいたりします(せんか?^^: )
だだし、感情は一過性のもの。
からだの不具合は、全体を調和させるために起きている「サイン」です。
自然治癒力を最大限に発揮して!

いい気分でいる💕

ことが、自他ともにすべての癒しと調和に繋がります。…ぜ〜んぶ自己完結できるわけです。本来はね。
で、そんなことを思ってブログでも書こうとしてましたら「船瀬俊介」氏のYouTube出現!!

*まったくの余談ですが、国会で森友問題が明らかになる中、立花孝志氏が興味深いコメントしてたので ”NH◯をぶっこわす!”関連をオートにして流見してたわけ。そんな関連チャンネルなのになぜか「あなたの思ってたのはこれでしょ!?」と言わんばかりに現れた!面白いよね〜^^こういう現象って好き💕最近はことに多くなってます^0^)*

そんなこはともかく「5つのセルフヒーリング」by 船瀬俊介−氏コピペします。
参考になるお話だと思いますし、ホントそうだなぁ〜と私も共感いたします。
*船瀬氏のキャラも立ってて面白くみれるんじゃないかと思います♪

体内の毒を出してデトックスに「足もみ」はまさに優れた健康法の1つです。
若石リフレ:セルフケアをマスターしてみませんか?(詳細は各ページでね)

お気軽にお問い合わせください♪

Author: Sachiko
• 木曜日, 1月 04th, 2018
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするポーザです(^.^)

さあ、お正月三が日も終わり、今日から仕事始めの方は多いでしょうね。
ポーザルームは、昨年末のアメリカ帰国の約10日ほどのお休み分を還元!? する気持ちで^^
年末年始のお休みは設定せずに、ご希望の方あれば受け承っておりました。
(知らない人がほとんどだったでしょうけれど…^^: )
そんなことで、年末年始もご来客さまのある日はワークさせて頂きました。
(ありがたいことです💕)

今日は丸1日空きましたので、先日のアメリカレポートの続きをアップしようと思います❣️

アメリカの食レポ (^0^)

Mのドリンク(日本のL以上…)

とにかくなんでもボリューム!
とにかく甘いものが多い!
とにかくジャンクフード大国!
とにかくなんでも…

なんでもあり!

ジャンクフードがあるかと思えば、同じフロアーにダイエットフードがあるし…
アルコール(例えばビール)などは、下手すれば上等なミネラル水より安かったりするし…
ワインもウィスキーもリキュール類も…
売ってないものはないです。

ケーキ(スイーツ類)なんて、一体だれがどんだけ買うの?需要と供給のバランスはどうなんだ?
と思うくらいたくさん陳列されているし、

しかもデカイ!

なぜがカラフル!

子供の頃からああいう食文化の中で育っているんだもんね…
そりゃ、カラダも大きくなるでしょね…
いわゆる生活習慣病(おそらく食生活も大きな要因の1つなのでしょう)

日本にもないわけじゃないけれど、アメリカって目に見えて「上流階級層」「中流階級」「下流階級」と
別れていたりして、住んでいる地域などでもわかるらしい。
思えば、上流階級いわゆる超リッチ層と言われているような人に「肥満」な人はあまりみないです。
逆に、太ってるとかちょっと太ってるとかふくよかな…というレベルじゃなくて、
超ド級で太っている体型の人は意外にも中流〜下といわれている人に多い感じだもんね。。
(えっと…私的感想ですので、上だの下だのと表現していますが、差別的な意味合いは全くありませんので。念のため…)

すべてにおいて選択の自由は我々に委ねられている…

スナック菓子…何種類あるのか。。

わけです。良くも悪くも。オーガニックだの、カロリーがどうの、糖分がどうの脂肪がどうの…と
極端な健康(食)オタクに走るのもどうか!?と思う一人でもありますが、

量より質を求めた生活をしたい…

そんなふうに生活している人って、全体の何%なんだろう。。とふと、思ったのでした。

食べたものが私たちを作る✨

これは、忘れてはいけない大切なポイントだなぁ…と改めて思いました。

あ、でもね、
たとえ、甘いケーキでもスイーツでも食べるときは、
体に悪いから…とか、太っちゃうから…とか、思っていただいてはなりません❣️よ。
そう思って食べるのなら、やせ我慢してでも食べないほうがいい。
どんなものでも食べるときには…

ありがたく✨いただきます

脳への指令は「ありがとう」です。
太っちゃう〜!体に悪い〜!の指令を脳へ出して食べたら、あーた!脳は単純なのだから
その通りに作動してしまう特徴がありますから、お気をつけて!

え?ええ…もちろん!だからと言って暴飲暴食やジャンクな食べ物を野放途では…NGよね。。

べたものが私たちを作る✨_再び

何事もほどほど腹八分目!今年も美健💕を維持して元気に過ごしましょう^^


Author: Sachiko
• 木曜日, 12月 21st, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするポーザです(^.^)

先週13日(水)から20日(水)帰国のスケジュールで、昨晩 アメリカ(SFO:メンロパーク*ダンナの実家)から帰ってきました。アメリカへは9年ぶりでした。久しぶりにお義父さん:Dadとお会いすることを主とした帰省でした。
そしてこの帰省中に…
私のワーク(リフレ&アロマトリートメント)をしてさしあげる❣️という目的も実現しました。
めったにできない「スキンシップ」でしたが(笑)
施術を通してDadのことを知り、健康についてお互いが考えていることを理解し合い、義理の娘というよりは「いちセラピスト」として、健康維持のためのお話を謙虚に^^させていただきました。

アメリカの多くの方々は西洋医学に傾倒(メディケーション派💊)しているので、東洋医学(自然治癒力に根ざす)視点についての見識は少ないので「若石:足もみ健康法」の本意を受容し、理解して頂くことは難しいことでもあります。それでも、

*自分で神経が鈍っている足先をマッサージすること(足先の毛細血管にも栄養を行く届かせてね!)
*5本指のソックスを履く(5指がそれぞれに役割があって働いているということを意識してね!)

少なくとも、この2点だけは実践して欲しいと伝えましたら、意外にも^^: 素直に納得して5本指ソックスにおいては、早速ネットで探してオーダーする…と言ってました(笑)

施術前、試しに若石式の圧を入れて確認するも、

拷問かっ!?Σ(・□・;)

なリアクション(^_^;)でしたので …痛くない英国式リフレに若石の技法を取り混ぜてリラクゼーション重視での施術をして差し上げました。そして…

ほぉ~らね~みてDadのこの笑顔っ 🤗

最後の仕上げに「アロマのフルボディトリートメント」と簡単なヒーリング✨
全てが終わった後も、しばらくベッドで眠っていらっしゃいました❣️(^.-)-⭐︎

施術をとても喜んでいただいて💕リラックスしてただけて✨
私にとっても嬉しい時間となりました。

💟

アメリカ滞在中のレポートは、この健美ワークのほかにも、

*食レポ(すごいボリューム!なのよね〜⌒-⌒; )
*ヒーリング✨レポ(おひとりさまリトリート^^)

引き続いてブログにしたいと思います。

お楽しみに❣️


Author: Sachiko
• 火曜日, 11月 07th, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです(^.^)v
さて、今日は誰でも簡単にできる「美健」体作り💕について少々紹介したいと思います。

だんだん寒くなるこれからの季節、年末までにはクリスマス会やら忘年会やら、
飲んだり食べたりする機会が増えますよね。でも、
寒いと新陳代謝も夏よりは低下しますし、寒いと動きたくないし(⌒-⌒; ) 運動不足気味になるので、
日々着々と余分に溜め込んだエネルギー量をうまく消化できるか?というと…
果して。。。ですね。

そうそう「足もみ」を毎日している人は健康維持と同時に、
デトックスも兼ねるので「肥満」予防にもなり結果的に「美健」をキープ
することになるんですよー!(^.-)-*

とさて、今日は足もみの他に、体幹を鍛えるものとしてわたし自身も毎日やっている

「プランク」

をお勧めしたいと思います。
やり方はとてもカンタンです。そして、毎日少しずつなので無理せず続けられると思います。
まずは、説明より動画をみた方がいいと思うのでシェアします。

ポイントは、足もみと同様に

「毎日」実践する

ということ。

わたしの場合、上記コピペの1ヶ月コースの後、今は毎日「2分」を日課にして続けています。
きっとやってみれば分かると思いますが、けっこう〜💦 初めたばかりの時は”筋肉プルプル”して
とてもきつく感じました。
今でも腕(特に支えている肘)が痛いし2分連続では超〜しんどいですε-(´∀`; )
なので、1分ごとに刻んでます。
そして、2分のノルマ(もとい日課^^:)をこなせたら、あとは頑張れるときに追加で「1分」ずつ加え

プランク貯金

という形で楽しんでます(^_^) 無理すると続かないし「ねばならない的な必死感を作ってしまうと、元来生真面目なタイプの人にはストレスになるので(ええ…あたしも真面目系です^^💦)つもり貯金みたいに、日課より少しだけ積み上げて「筋肉貯金」をする気持ちでやってます❣️

7月から始めたので、そろそろ丸5ヶ月。さあ、

わたしのお腹やいかに‼️

憧れのシックスパックならずも、なんだかうっすらお腹に”すじすじ”が出来ている感じは気のせい?
(たんなるシワだったり!?(^_^;)

また機会をみてお腹の写真でもアップしますわ(笑)

💟

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Author: Sachiko
• 金曜日, 10月 06th, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです(^.^)

10月9日(月祝)体育の日。

第7回こそだてフェスタ@西東京♪_開催です❣️

子育てに役立つ情報や、お子さんと一緒に楽しめるブースもたくさん出展していますので、
西東京にお住いの皆さまはもちろんのこと、市外にお住いの皆さまも💕
ご家族とお友達と^^お誘い合わせの上お越しください。

今年もポーザルームは…

「若石リフレ体験ブース」で参加しています。

(足もみ体験ワンコイン:500円/15分/一人 *女性限定です)

みなさまのお越しをお待ちしております〜♪

Author: Sachiko
• 土曜日, 9月 02nd, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです(^.^)

届くといいな…あの人に。。。

💕

事前のブログで、

自分の思うように生きたらいいじゃない❣️

と、言いました。その通りです。でね、好きな通り生きる上でこの世には条件があるのです。
どんなに「意識」が高まったとしても…

こうして私たちをまとっている「肉体」

この、自身の心身が健全に機能しないとならない世界にあるわけです。
仮に…どんな成功も、どんな快楽も、この身無くしては「体得」できない…。悲しいかな。。

病となって発せられる「痛み」のメッセージは、我分かるまで次々と来るので(~_~;) 辛いものです。
だからこそ…

自分の健康は自分で守る

というスタンスを取り戻して欲しいのです。
そして、私たちが本来備えている自然治癒力を100%発揮する心身の環境を整える!
そういう意識を持つことからが健康維持の第一歩として始まります。そして、それを「信頼」すること。
ぶっちゃけ、これしかありません。

病や痛みは「ここが違うよ」というメッセージ

体に起きているすべてのことに、恐れることなく、そして、冷静かつ謙虚になって向き合い
からだからのメッセージをきちんと聞くこと。これはオカルト的な世界でもなんでもないのです。
*まあ…健康は万人の願望それ故: こういうことで”詐欺る”輩もいるので(-。-;それはそれでご注意を*

今日しみじみ感じたことを…そのままに。。

Author: Sachiko
• 土曜日, 7月 29th, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです..(^.^))

夏はいま本番です…(⌒-⌒; )

先週の火曜日にあったゲリラ豪雨から、なんだかずっと曇りがちな西東京、
いやいやなんの…

やっぱり暑いですねーっ💦

暑いと汗をかきますよね。
発汗することによってからだはこもった熱を蒸発させて体温調整をしています。
ただ、室内と外気の温度差が大きいので、油断すると体を冷やし過ぎてしまったりして
特に女性に多いですが、夏で暑いのにからだは「冷え性」だなんてことよくあります。

ここ数日の夜はクーラーなしでも寝苦しくなく床に就けておりますが、
寝るときには汗をかきますの、パジャマやTシャツ(肌着類)は必ず着用した方がいいですね。
(素っ裸!がいい〜というのを耳にしたことあるかと思いますが…)やはり、寝冷えすることも
あるので、タオルケットや大きめのバスタオルなどの一枚くらいはかけて寝て欲しいと思います。

我が家では、早速…ダンナが夏風邪をひいて寝込んでしまいました。
ん〜学校勤務なので不特定多数が集まる場に身を置くわけです(私のように浄化された✨ポーザルーム💕でワークするのとは訳が違いますが…)学校には風邪をひいている学生さんがちらほら増え始めているようです。そして、どうも

この夏の風邪は発熱&頭痛&一番ひどいのは「のど」痛…(・・;)

の傾向があるようです。
特に就寝時は、副交感神経が働くので休もうとする体の器官にどっと痛みも咳も出てしまうのでしょう。
そうなると睡眠も良く取れなくなって、日中はぼーっとしてスッキリせずの悪循環。。。まずは、

一旦リセット!

とにかく体を休ませて、風邪菌と戦える環境を整えてください。そして、やはり…

日頃から心身のケアと体力作り

を心がけて、いざ!の時の抵抗力をつけておきたいものですね。

夏だからこそ体調管理は万全に

みなさま💕くれぐれもお気をつけくださいますように💕


✳️

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Author: Sachiko
• 土曜日, 7月 15th, 2017
こころの美健💕からだの美健💕自他とものサポート&ワークするぽーざです(^.^)

自分の健康は自分で守る❣️

以上!^^

✳️

暑中お見舞い申し上げます。

ほんと(-。-; 連日猛暑が続いておりますね〜。
どうやら?実はずいぶん前に梅雨明けがされていたらしいです。😵
線状降水帯なる気象現象を最近よくきくようになり、先日も九州地区に大災害をもたらしました。
こんな猛暑の続く時に…
被災された多くの方々をはじめ救援活動をされていらっしゃる皆様の健康状態が心配になります。
現実に過酷な生活をされている方々には、心からお見舞い申し上げ、ご自愛頂きたいと願います。
こんなふうにしか気持ちを置くことしかできないですが…(~_~;)

自然災害…。

いつ自分たちのところにも起こるか分かりません。
連続の晴天で猛暑の毎日ですが、
大気は不安定になりやすく、局地的大雨、いわゆるゲリラ豪雨が各地でも頻発しています。
やはり、どんな時でも自分自身でしっかり動けるよう日頃から自身の心身は鍛えておきたいものです。

まだまだ夏はこれから本番です。
自身の健康管理を怠らずに、夏のエネルギーに乗り元気でワクワクできる夏を堪能して参りましょう💕

✳️

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